Guide til gudindekrop : kickstart din livsstil på 28 dage

Præsentation af FIT-metoden: Et træningsprogram til at lave hjemme, som kombinerer kredsløbstræning og træning med egen kropsvægt. Derudover kostråd kombineret med opskrifter Titel: Guide til gudindekrop : kickstart din livsstil på 28 dage Genre: krop_sundhed_livsstil Sammendrag: Bogen beskriver Anne Bechs FIT-metode, et struktureret 28-dages forløb med træning og kost, som skal hjælpe især kvinder til en sundere, slankere og mere tonet krop. Læseren får ugeplaner, daglige træningsprogrammer, øvelsesforklaringer, motiverende tips og konkrete kostplaner med opskrifter. Fokus er på at kunne træne hjemme uden avanceret udstyr, bruge egen kropsvægt, forbedre kondition og muskeltoning samt skabe nye livsstilsvaner med mindre stress, mere energi og øget velvære. FIT-metoden er opbygget, så man både kan bruge hele 4-ugersprogrammet som kickstart og senere plukke øvelser og principper til vedlig