Guide til gudindekrop : kickstart din livsstil på 28 dage

Guide til gudindekrop introducerer Anne Bechs FIT-metode gennem et program på otteogtyve dage. Bogen kombinerer træningsforløb til hjemmet med koststof og opskrifter og giver de enkelte dele en fælles plads i en plan for hverdagen.

Kredsløbstræning og øvelser med kroppens egen vægt er centrale elementer. De bliver formidlet sammen med forklaringer og forslag til, hvordan forløbet kan organiseres. Bogen rummer desuden overvejelser om motivation og om at skabe vaner omkring både træning og måltider.

Fremstillingen giver et samlet indblik i forfatterens metode og i de principper, hun knytter til den. De fire uger fungerer som bogens gennemgående ramme, mens øvelser og opskrifter også giver mulighed for at se nærmere på bestemte dele af programmet. Det er en praktisk orienteret præsentation af en tilgang til at strukturere bevægelse og mad i samme forløb.