Du er hvad du spiser med Lene Hansson

Vejledning i sund og naturlig levevis samt 8 ugers kostplan med sund mad, motionsprogrammer, wellness-skemaer, mental test til at vinde kampen over de overflødige kilo og et sundere liv Titel: Du er hvad du spiser med Lene Hansson Udgave: 1. udgave Genre: krop_sundhed_livsstil Sammendrag: Bogen giver en praktisk vejledning i at omlægge sin livsstil til en sundere hverdag med fokus på naturlig kost, motion og mental balance. Lene Hansson beskriver, hvorfor strenge slankekure og kalorietælling sjældent skaber holdbare resultater, og hvordan man i stedet opnår et stabilt vægttab ved at ændre vaner. Læseren får en 8 ugers kostplan med opskrifter og kostkombinationsskema, motionsprogrammer, vægt- og måleskemaer samt wellness-skemaer til at registrere velbefindende. Der medfølger også mental test og øvelser, som hjælper med at fastholde motivation og mål. Fokus er både fysisk sundhed, vægtkont