Du er hvad du spiser med Lene Hansson

Vejledning i sund og naturlig levevis samt 8 ugers kostplan med sund mad, motionsprogrammer, wellness-skemaer, mental test til at vinde kampen over de overflødige kilo og et sundere liv Titel: Du er hvad du spiser med Lene Hansson Genre: krop_sundhed_livsstil Sammendrag: Bogen giver vejledning i sund og naturlig levevis og præsenterer et 8 ugers forløb til vægttab og bedre trivsel. Den starter med at opgøre med kalorietælling, slankepulvere og ekstreme kure og foreslår i stedet en varig livsstilsændring med sund mad, regelmæssig motion og fokus på mental balance. Læseren får en struktureret kostplan med opskriftsforslag, kostkombinationsskema, motionsprogrammer og vægt- og måleskemaer til at følge udviklingen. Der medfølger wellness- og måleskemaer samt en mental test, der hjælper med at fastholde motivationen og personlige mål. Målet er at opnå et stabilt vægttab, øget energi og velbefi