Flad mave nu og altid : din ultimative 7-trins plan af Karen Lyager Horve (Bog)

Forfatter: Karen Lyager Horve
Sprog: Dansk
Antal sider: 144
Forlag: I form
Udgivelsesår: 2009
Der er mange, ofte oversete faktorer, i den moderne livsstil der påvirker mavens facon. Bogen introducere en 7-trins plan for, hvordan man får en flad mave og et sundere liv
Titel: Flad mave nu og altid : din ultimative 7-trins plan
Forfattere: Karen Lyager Hørve,Martin Kreutzer,Anna Virehnem,I FORM-eksperter

Sammendrag: Bogen forklarer, hvordan moderne livsstil med for meget stillesiddende arbejde, usunde madvaner, stress og forstyrret søvn påvirker fedtfordelingen omkring maven. Forfatterne fra magasinet I FORM har samlet ny viden om disse oversete faktorer og omsat den til en praktisk 7-trins plan. Læseren får detaljerede træningsprogrammer med 75 maveøvelser, instruktion i 12-ugers forløb samt råd til at fortsætte resten af livet. Der er kapitler om kost, der hjælper til en flad mave, inklusive sunde opskrifter og guides til råvarer, der understøtter vægttab og fordøjelse. Bogen behandler også mentale aspekter, vaner og motivation, samt hvordan man får en sund mave indefra ved at arbejde med søvn og stress. Helheden skal gøre det muligt at blive markant slankere om livet på 12 uger og skabe varige sunde rutiner.
Type: Hardcover