Fra fat til fabulous af Gustav Andersen Salinas (f. 1990-07-11) (Bog)

Forfatter: Gustav Andersen Salinas (f. 1990-07-11)
Sprog: Dansk
Antal sider: 77
Forlag: EASIS
Udgivelsesår: 2019
Titel: Fra fat til fabulous
Udgave: 1. udgave

Sammendrag: Bogen præsenterer Gustav Salinas’ metode til at gå fra “fat” til “fabulous”. Udgangspunktet er, at man skal have det godt med sig selv og sin krop, og at vægttab skal hænge sammen med trivsel og livsglæde. Læseren får et struktureret vægttabsforløb på 12 uger, hvor der arbejdes med viljestyrke, motivation og sunde rutiner. Bogen rummer cirka 40 opskrifter uden tilsat sukker – både hovedretter, mellemmåltider, snacks og desserter – samt ideer til grønne retter, meatzza, broccolifalafler og lignende. Derudover indeholder den et enkelt træningsprogram med øvelser, der kan laves hjemme eller i fitnesscenter, samt en oversigt over dagligt kalorieindtag, så læseren kan planlægge sit vægttab. Teksterne ledsages af før-efter-historier og eksempler fra Gustavs eget liv.
Type: Hardcover
Dansk sundheds- og kogebog af Gustav Salinas om vægttab, kost og træning. Bogen kombinerer forfatterens egen vægttabsrejse og erfaring fra fitnessbranchen med konkrete kostplaner og kalorieoversigter. Den er udarbejdet i samarbejde med EASIS og fokuserer på sukkerfri madlavning. Læseren får redskaber til at tabe op mod 12 kilo på 12 uger via en helhedsorienteret livsstilsændring med fokus på både motivation, mad og motion.