Meditation og mindfulness : tidløs visdom til det moderne menneske

De gamle hinduistiske og buddhistiske traditioner, der ligger til grund for nutidens vestlige mindfulness gennemgås. Undervejs gives øvelser og guidede meditationer Titel: Meditation og mindfulness : tidløs visdom til det moderne menneske Udgave: 1. udgave Genre: krop_sundhed_livsstil Sammendrag: Bogen gennemgår de historiske og filosofiske rødder til nutidens mindfulness-praksis med udgangspunkt i hinduistiske og buddhistiske traditioner. Henning Daverne præsenterer centrale begreber inden for meditation og bevidst nærvær og viser, hvordan du kan anvende dem i et moderne, travlt liv. Undervejs gives konkrete meditationsøvelser og guidede mindfulness-praksisser, som trin for trin lærer læseren at skabe ro, fokus og nærvær. Der lægges vægt på praktisk anvendelighed, så teknikkerne kan bruges til stresshåndtering, øget livskvalitet og personlig udvikling i hverdagen. Bogen fungerer som en