Bagsideteksten forklarer, at bogen introducerer og oversætter klassiske buddhistiske begreber om nærvær, ansvar og selvindsigt til en moderne hverdag. Læseren lærer, hvordan mindfulness kan bruges som et praktisk redskab til at være fuldt til stede i nuet, tage ansvar for sit eget liv og sin lykke og opnå større autenticitet i relationen til sig selv og andre. Bogen viser, hvordan mindfulness kan reducere stress, afbryde negative tanke- og reaktionsmønstre og skabe større indre ro. Den præsenterer konkrete tankerammer og perspektiver, der kan støtte en mere positiv livsanskuelse og åbne sindet for glæde, nydelse og oplevelsen af nuets rigdom i både arbejdsliv og privatliv. Type: Paperback Dansk fagbog af Charlotte Mandrup om mindfulness i hverdagen. Bogen tager afsæt i klassiske buddhistiske begreber om at være fuldt til stede i nuet, opnå ægte selvindsigt, være autentisk over for sig se
Bogen "Frihedens disciplin – Mindfulness for moderne mennesker" viser, hvordan mindfulness kan bruges til at forme eget liv gennem større mental disciplin. Første del udforsker læserens grundlæggende indstilling til succes, realiteter, frihed og lethed og forklarer, hvordan vores fortolkninger af verden præger reaktioner og handlinger. Anden del præsenterer konkrete mindfulness-teknikker og øvelser, der skal træne opmærksomhed, nærvær og bevidste valg i hverdagen. Mandrup henvender sig især til mennesker i et travlt moderne arbejdsliv, herunder ledere og vidensarbejdere, men også til alle, der ønsker at skabe mere ro, flow og frihed i privat- og arbejdsliv. Bogen kombinerer refleksion, teori og praktiske anvisninger og lægger vægt på at bryde med mentale autopiloter og gå fra automatisk reaktion til bevidst handling. Type: Hardcover Dansk fagbog om mindfulness skrevet af Charlotte Mandru
Hvordan man kan hjælpe sig selv til at fremme livsglæde og selvtillid og dermed reducere angst, stress og uro. Med 8 guidede meditationer på cd Titel: MICA - investigating mindfulness among danish women operated for breast cancer : possible somatic gain from psychological intervention : PhD thesis Forfattere: Mark Williams,Danny Penman Genre: Selvhjælp Sammendrag: Mindfulness tilbyder en række simple, men virksomme øvelser som kan indgå i dagligdagen. Bogen fokuserer på, hvordan man kan hjælpe sig selv til at fremme livsglæde og selvtillid og dermed reducere angst, stress og uro. Type: Paperback
De gamle hinduistiske og buddhistiske traditioner, der ligger til grund for nutidens vestlige mindfulness gennemgås. Undervejs gives øvelser og guidede meditationer Titel: Meditation og mindfulness : tidløs visdom til det moderne menneske Udgave: 1. udgave Genre: krop_sundhed_livsstil Sammendrag: Bogen gennemgår de historiske og filosofiske rødder til nutidens mindfulness-praksis med udgangspunkt i hinduistiske og buddhistiske traditioner. Henning Daverne præsenterer centrale begreber inden for meditation og bevidst nærvær og viser, hvordan du kan anvende dem i et moderne, travlt liv. Undervejs gives konkrete meditationsøvelser og guidede mindfulness-praksisser, som trin for trin lærer læseren at skabe ro, fokus og nærvær. Der lægges vægt på praktisk anvendelighed, så teknikkerne kan bruges til stresshåndtering, øget livskvalitet og personlig udvikling i hverdagen. Bogen fungerer som en
Introduktion til en bred vifte af meditationsøvelser fra begynderniveau til mere avancerede teknikker: grundlæggende afslapning, opmærksomhed på åndedrættet, scanning af kroppen for spændinger, visualisering, healing, fokusering på et enkelt objekt, chakraaktivering, bekræftelser, mantraer Titel: Lær at meditere Genre: Faglitteratur Sammendrag: Lær at bekæmpe stress og opnå bedre koncentration ved hjælp af meditation som kreativt værktøj. Denne bog demonstrerer grundlæggende og avancerede visualiseringsteknikker, indeholder kapitler om visualisering, healing og positiv tænkning, giver meditationer til healing af dig selv og andre, lærer dig at skabe et personligt helligt rum, og viser brugen af affirmationer og mantraer i din meditation. Type: Paperback
Meditation - en rejse tilbage til dig selv henvender sig til alle, der ønsker at leve livet med større opmærksomhed, kreativitet og overskud. Bogen består af en overskuelig introduktion til de forskellige meditationsformer og en række praktiske øvelser og teknikker, som kan være til støtte for både den uøvede og den trænede meditationsudøver. Læs bl.a. om, hvordan regelmæssig meditation kan hjælpe dig til at finde ind til dig selv og give dig øget energi, psykisk balance og nærvær i livet. Type: Paperback
Et sekund foran - bliv mere effektiv med Mindfulness af Rasmus Hougaard er en bog der giver indsigt i grundprincipperne i Mindfulness og fortæller dig om hvordan Mindfulness kan give dig en hverdag med mere ro og større overblik. teknikker til at bevare fokus og koncentration på trods af travlhed, hvordan du bliver bevidst i din daglige prioritering af opgaver, forebyggelse af pressede situationer og stressede tanker - og meget meget mere.. Rasmus Hougaard er stifter af The Potential Project, der har specialiseret sig i at skræddersy mindfulness-teknikken til travle mennesker i travle virksomheder. Rasmus Hougaard har forsket i voksenlæring og organisatorisk udvikling ved Learning Lab Denmark samt praktiseret og undervist i mindfulness i 20 år.
