Mindfulness i hverdagen

Mindfulness i hverdagen er Charlotte Mandrups introduktion til at arbejde med nærvær og opmærksomhed i daglige situationer. Hun beskriver en tilgang, hvor man forsøger at lægge mærke til tanker, følelser og vaner, mens de opstår, frem for kun at reagere automatisk på dem.

Bogen forbinder forklaringer af mindfulness med øvelser og eksempler fra arbejds- og privatliv. Åndedræt, kropslig opmærksomhed og refleksion indgår som dele af fremstillingen. Mandrup ser på, hvordan travlhed og forventninger kan præge oplevelsen af en dag, og hvordan hendes tilgang til opmærksomhed kan forstås i den sammenhæng.

Det praktiske perspektiv betyder, at emnet bliver knyttet til almindelige rutiner og møder med andre mennesker. Bogen interesserer sig både for det indre tankeliv og for de handlemønstre, som viser sig udadtil. Den giver et samlet indblik i forfatterens forståelse af mindfulness og i de begreber, hun bruger til at beskrive forholdet mellem opmærksomhed og hverdag. Øvelserne er en del af denne formidling, mens de mere forklarende afsnit sætter dem ind i en større ramme om bevidsthed, nærvær og selvindsigt.