Øvelser til en stærk ryg af Jenny Sutcliffe (Bog)

Forfatter: Jenny Sutcliffe
Sprog: Dansk
Antal sider: 96
Forlag: Atelier
Udgivelsesår: 2002
Titel: Øvelser til en stærk ryg

Sammendrag: Bogen "Øvelser til en stærk ryg" præsenterer et struktureret træningsprogram til mennesker med rygsmerter eller ønsket om en stærkere ryg. Den forklarer, hvordan man ved hjælp af enkle øvelser kan strække, styrke og afspænde rygmuskulaturen samt forbedre kropsholdning og smidighed. Øvelserne beskrives trin for trin og kan tilpasses forskellige træningsniveauer. Der gives råd om, hvordan man sammensætter et personligt træningsprogram, og hvordan specifikke rygproblemer kan håndteres. Bogen henvender sig til voksne, der vil arbejde målrettet med rygtræning i hjemmet eller som supplement til anden behandling.
Type: Hardcover
Dansk fagbog af fysioterapeut Jenny Sutcliffe om træningsøvelser til en stærkere og sundere ryg. Bogen gennemgår et komplet træningsprogram, der kan lindre eksisterende rygsmerter og forebygge, at nye smerter opstår. Der præsenteres øvelser i trinvis opbygning med mulighed for at tilpasse niveauet til den enkelte. Fokus er på at strække og afspænde ryggen korrekt, opbygge styrke, forbedre holdning og øge smidighed. Bogen indeholder også detaljeret vejledning i håndtering af særlige rygproblemer og kan bruges både hjemme og på arbejdspladsen.