Politikens bog om Pilates (Bog)

Sprog: Dansk
Antal sider: 119
Forlag: Politiken
Udgivelsesår: 2005
Titel: Politikens bog om Pilates
Forfattere: Birgitte Nymann,Lotte Paarup

Sammendrag: Instruktiv dansk pilatesbog, der guider læseren til at komme i god form med et koncentreret og skånsomt træningsprogram. Introducerer pilatesprincipperne, forklarer musklernes funktion og giver et fuldt opbygget program i fem niveauer. Indeholder detaljeret trin-for-trin instruktion af 64 pilatesøvelser med mere end 200 fotos, så læseren kan se og efterligne hver bevægelse korrekt. Fokus ligger på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i især mave og ryg, og alle øvelser kan udføres hjemme på gulvet. Velegnet til både begyndere og mere øvede, der ønsker struktureret hjemmetræning og forbedret kropsholdning gennem pilates.
Type: Hardcover
Dansk træningsbog om Pilates skrevet af Birgitte Nymann og Lotte Paarup og udgivet på Politikens Forlag. Bogen præsenterer et skånsomt og effektivt træningsprogram baseret på de syv grundprincipper i pilates og er målrettet alle niveauer fra begynder til øvede. Indholdet omfatter forklaring af, hvordan kroppens muskler fungerer, vigtigheden af grundig opvarmning, samt et komplet træningsprogram på fem forskellige niveauer. Bogen rummer trin-for-trin gennemgang af 64 øvelser og er illustreret med mere end 200 trin-for-trin fotos, der viser korrekte positioner og bevægelser. Fokus er på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i mave og ryg, og øvelserne er tilpasset, så de kan udføres hjemme på gulvet uden særligt udstyr. Bogen retter sig især mod læsere, der ønsker inspirerende hjemmetræning, styrkelse af kropsholdning og kernemuskulatur samt en blid men effektiv form for fitness.