Stress af mor af Julie Nygaard Ulrik (Bog)

Titel: Stress af mor
Forfatter: Julie Nygaard Ulrik

Forlag: Muusmann Forlag
Udgivelsesår: 2015
Sammendrag: Bagsiden beskriver, at "Stress af mor – tril ud og træn i naturen" er en bog til mødre på barsel, som ønsker mere ro, energi og overskud gennem motion i det fri. Julie Nygaard Ulrik gennemgår en række simple øvelser, der kan udføres under gåturen med barnevognen og i parken, og forklarer, hvordan regelmæssig træning i naturen kan reducere stress, forbedre humør og styrke kroppen efter graviditet. Der gives konkrete forslag til, hvordan mor kan bruge omgivelser som bænke, trapper, græsarealer og legepladser som naturligt træningsudstyr, så både krop og sind får et løft i en ofte krævende småbørnsperiode.
Type: Paperback
Dansk fagbog om sundhed, træning og velvære til nybagte mødre. Forfatteren Julie Nygaard Ulrik viser, hvordan man som mor kan kombinere gåture med barnevognen med enkle, effektive øvelser i naturen. Bogen fokuserer på at mindske stress og skabe mere overskud i hverdagen gennem fysisk aktivitet og ophold udendørs. Der gives inspiration til konkrete træningsprogrammer, øvelser og rutiner, som kan laves med barnevogn og i grønne omgivelser, samt råd om at lytte til kroppen efter graviditet og fødsel. Tonen er motiverende og praktisk orienteret med vægt på at gøre det let at komme i gang uden brug af træningscenter.