Stress af mor

"Stress af mor – tril ud og træn i naturen" er en kombination af træningsbog og inspirationsbog til nybagte og småbørnsmødre. Udgangspunktet er den daglige gåtur med barnevognen, som her udvides med en række enkle træningsøvelser i naturen. Læseren får forslag til komplette programmer, hvor både kondition, styrke og smidighed trænes, mens baby sover eller kigger med. Bogen beskriver, hvorfor udeliv og bevægelse er vigtige redskaber mod stress og mental overbelastning, og hvordan korte pauser med fokus på krop og åndedræt kan gøre hverdagen lettere. Den giver konkrete idéer til, hvordan man kan bruge parkbænke, bakker, stier og legepladsudstyr som træningsredskaber, og hvordan man kan tilpasse øvelserne efter fødslen og langsomt øge intensiteten. Målgruppen er især mødre på barsel, der ønsker mere energi, bedre form og et sundere mentalt overskud. Type: Paperback Dansk guidebog til småbør