Stress af mor af Julie Nygaard Ulrik (Bog)

Titel: Stress af mor
Forfatter: Julie Nygaard Ulrik

Forlag: Muusmann Forlag
Udgivelsesår: 2014
Sammendrag: “Stress af mor – tril ud og træn i naturen” er en trænings- og inspirationsbog til nybagte og småbørnsmødre, der vil have mere overskud i hverdagen. Forfatteren gennemgår, hvad der sker med kroppen efter en fødsel, og giver konkrete programmer til at komme i form igen via simple øvelser, gå- og løbeture med barnevogn samt udendørs træning. Der er fokus på bedre søvn, dybere vejrtrækning, mere energi og glæde i rollen som mor. Bogen viser, hvordan naturen og grønne områder kan bruges som gratis træningsrum og frirum, og læseren får trin-for-trin-vejledning og inspiration til at kombinere babypleje med egen motion.
Type: Paperback
Dansk fagbog af Julie Nygaard Ulrik om træning og velvære for småbørnsmødre. Bogen fokuserer på hvordan nybagte mødre kan bruge barnevognsture og ophold i naturen til at få motion, reducere stress og genfinde energi efter fødslen. Den kombinerer konkret træningsvejledning med fokus på søvn, vejrtrækning, kropsforståelse og det psykiske pres ved overgangen til forældreskab. Indeholder øvelser, fotos og praktiske råd til enkel og effektiv træning, hvor baby kan være med, samt inspiration til at bruge grønne områder aktivt i hverdagen.