Stress af mor af Julie Nygaard Ulrik (Bog)

Titel: Stress af mor
Forfatter: Julie Nygaard Ulrik

Forlag: Muusmann Forlag
Udgivelsesår: 2015
Sammendrag: "Stress af mor – tril ud og træn i naturen" henvender sig til småbørnsmødre, der ønsker hjælp til at få mest muligt overskud og energi ud af den første tid som forældre. Bogen fokuserer på kroppen efter graviditet og fødsel og viser, hvordan man med simple øvelser og bevægelse i naturen kan komme i bedre form, få dybere vejrtrækning, bedre søvn og mere energi i hverdagen. Forfatteren guider læseren med konkrete træningsforslag, som kan udføres på ture med barnevogn og i parker og grønne områder, så træning og samvær med baby kan kombineres. Bogen er samtidig en refleksion over trivsel, selvomsorg og glæde ved at være nybagt mor og giver praktiske ideer til at bruge naturen aktivt som støtte i en travl børnefamilie.
Type: Paperback
Dansk guidebog af Julie Nygaard Ulrik til nybagte og småbørnsmødre om at håndtere stress, træthed og manglende overskud efter fødsel ved hjælp af bevægelse, øvelser og ophold i naturen. Bogen beskriver, hvordan man som mor kan bruge barnevognsture og grønne områder til enkel og effektiv træning, der kan foretages sammen med baby. Den kommer rundt om graviditet og fødsel som belastning for kroppen, genoptræning af muskler og led, vejrtrækning, bedre søvn, energi og mental balance i hverdagen som forælder. Indholdet kombinerer praktiske træningsøvelser, der kan udføres udendørs, med råd om at skabe mere overskud, glæde og nærvær i rollen som mor.