Stress af mor af Julie Nygaard Ulrik (Bog)

Titel: Stress af mor
Forfatter: Julie Nygaard Ulrik
Udgave: 1. udgave

Forlag: Muusmann Forlag
Udgivelsesår: 2015
Sammendrag: "Stress af mor – Tril ud og træn i naturen" er en guide til mødre, der vil bruge barslen aktivt til at komme i form og skabe mere overskud i hverdagen. Forfatteren kombinerer funktionelle træningsøvelser med gåture med barnevogn og udendørsaktiviteter. Læseren får forslag til træningsprogrammer, der kan laves i parker og grønne områder, samt konkrete øvelser for mave, ryg, bækkenbund og resten af kroppen efter graviditet. Bogen beskriver også, hvordan naturen kan virke afstressende, og hvordan fysisk aktivitet kan forbedre humør, energi og søvn for både mor og familie. Målgruppen er især nybagte mødre på barsel, der ønsker at komme i bedre form uden at skulle i fitnesscenter.
Type: Paperback
Dansk fagbog af Julie Nygaard Ulrik om træning og velvære for mødre med baby. Bogen kombinerer motion, natur og barselsliv og viser, hvordan man som nybagt mor kan komme ud at gå med barnevognen og samtidig få effektiv træning. Fokus er på at reducere stress, få mere energi og styrke både krop og sind efter graviditet og fødsel. Indeholder konkrete øvelser og inspiration til simple træningsprogrammer i det fri, som kan udføres mens baby er med i barnevognen.