Stress af mor af Julie Nygaard Ulrik (Bog)

Titel: Stress af mor
Forfatter: Julie Nygaard Ulrik

Forlag: Muusmann Forlag
Udgivelsesår: 2014
Sammendrag: "Stress af mor – tril ud og træn i naturen" guider nybagte mødre til at bruge naturen og barnevognen aktivt som ramme for træning og mental restitution efter fødslen. Bogen forklarer, hvad der sker med kroppen efter graviditet og fødsel, og viser, hvordan man gennem enkle øvelser, gåture og udendørs træning kan genvinde styrke, forbedre søvn og vejrtrækning og få mere energi i hverdagen. Læseren får konkrete træningsprogrammer, inspiration til at bruge grønne områder i nærmiljøet og praktiske tips til at kombinere motion med omsorg for baby. Desuden behandler bogen temaer som stress, træthed og følelsen af at skulle lykkes som ny mor og viser, hvordan bevægelse og ophold i naturen kan give overskud og trivsel for både mor og barn.
Type: Paperback
Dansk fagbog af Julie Nygaard Ulrik om træning og trivsel for nybagte mødre. Bogen henvender sig til småbørnsmødre, der ønsker hjælp til at få mest mulig energi, overskud og glæde i den første tid som forældre. Forfatteren fokuserer på motion i naturen sammen med baby, blandt andet med barnevognstræning og øvelser, der kan laves udendørs i parker og grønne områder. Indholdet beskriver både kroppens forandringer efter fødsel og giver konkrete forslag til, hvordan man selv kan komme i form, forbedre søvnen, få dybere vejrtrækning og opleve mere energi i hverdagen. Teksten kombinerer træningsprogrammer med råd om velvære, balance og det at være nybagt mor. Illustreret med fotos af øvelser og træning med barnevogn i naturen.