Yoga efter fødslen : styrker krop og sind efter fødslen - for nybagte mødre (Bog)

Sprog: Dansk
Antal sider: 96
Forlag: Atelier
Udgivelsesår: 2001
Titel: Yoga efter fødslen : styrker krop og sind efter fødslen - for nybagte mødre
Forfattere: Françoise Barbira Freedman,Doriel Hall

Sammendrag: Instruktionsbog i efterfødselsyoga til nybagte mødre. Viser, hvordan man med skånsomme yogaøvelser gradvist kan genopbygge styrke og smidighed efter graviditet og fødsel, mindske spændinger og træthed og skabe ro i krop og sind. Indeholder programmer til de første uger og måneder, særlige øvelser efter kejsersnit og ved tvillingefødsel samt inspiration til at inddrage baby i øvelserne og styrke mor-barn-kontakten. Med fotos og forklaringer til hver stilling.
Type: Hardcover
Dansk fagbog om yoga til tiden efter graviditet og fødsel. Bogen er målrettet nybagte mødre og giver en letforståelig og visuelt illustreret introduktion til yogastillinger og øvelser, der kan udføres fra den første uge efter fødslen og frem til cirka seks måneder efter. Fokus er på at genvinde fysisk styrke, styrke bækkenbund og kernemuskulatur, få fastere muskler, opnå afspænding og ro samt skabe tæt kontakt til barnet. Der er også særlige programmer og råd for kvinder, der har født ved kejsersnit eller har fået tvillinger, samt vejledning til mødre, der ammer eller giver flaske. Indeholder trin-for-trin-forklaringer og fotos, der viser øvelserne sikkert.