FIT på 100 dage af Anne Bech (Bog)

Titel: FIT på 100 dage
Forfatter: Anne Bech

Forlag: Gyldendal
Udgivelsesår: 2013
Sammendrag: Bagsiden beskriver et komplet FIT-program på 100 dage, hvor læseren får en detaljeret plan for træning, kost og livsstil. Programmet er opdelt dag for dag, så man ved præcist, hvad man skal gøre for at tabe sig og stramme kroppen op. Øvelserne kan udføres derhjemme, og kostplanerne består af enkle og overskuelige opskrifter, der skal gøre det lettere at holde fast i forløbet. Bogen er målrettet almindelige mennesker med travle hverdage, som ønsker at ændre kroppen og komme i deres livs form, og den indeholder motivation, tips, vejledning og mere end 40 slankende FIT-opskrifter til brug både under og efter de 100 dage.
Type: Hardcover
Dansk trænings- og kostbog af personlig træner Anne Bech. Bogen præsenterer et 100-dages forløb, der kombinerer styrketræning, konditionstræning og kostomlægning med fokus på fedttab og en mere tonet, stærk krop. Indholdet er bygget op som en plan for hver dag med træningsprogrammer, øvelsesforklaringer og simple kostprincipper, så læseren trin for trin kan følge et struktureret forløb mod at komme i bedre form. Fokus er på hjemmetræning eller let tilgængelig træning, der kan passes ind i en travl hverdag, og bogen lægger vægt på motivation, vaneændringer og et varigt sundere liv.