Mindre mavefedt – mere energi af Michelle Kristensen (Bog)

Titel: Mindre mavefedt – mere energi
Forfatter: Michelle Kristensen

Forlag: Lindhardt og Ringhof
Udgivelsesår: 2016
Sammendrag: Bogen præsenterer et 4-ugers forløb designet til at reducere mavefedt og give mere energi i hverdagen. Programmet består af simple kostprincipper, detaljerede madplaner og indkøbslister, så læseren kan planlægge alle måltider uden besvær. Der er mange opskrifter på sund, let mad, der holder blodsukkeret stabilt og understøtter fordøjelsen. Derudover indeholder bogen korte, effektive træningsprogrammer med både styrke- og konditionsøvelser, der kan udføres hjemme på omkring 20 minutter. Forfatteren guider til, hvordan man kombinerer træning og kost, så man på fire uger kan gå cirka én tøjstørrelse ned og samtidig opbygge bedre vaner og mere velvære.
Type: Paperback
Dansk sundheds- og livsstilsbog af Michelle Kristensen om vægttab og fladere mave på 4 uger. Bogen kombinerer kost og motion i et samlet program, der skal gøre det let at leve sundt i hverdagen. Indholdet fokuserer på at mindske mavefedt, øge energiniveauet og holde blodsukkeret stabilt gennem enkle, næringsrige måltider og korte træningspas. Forfatteren trækker på sine erfaringer fra bootcamps, foredrag og events, hvor hun har hjulpet mange danskere i bedre form. Bogen rummer opskrifter til dagens måltider inklusive desserter, praktiske madplaner, udførlige indkøbslister samt styrke- og konditionstræningsprogrammer, der kan gennemføres på cirka 20 minutter. Fokus er på overskuelige rutiner og realistiske vaner frem for stramme kure.