MK bootcamp af Michelle Kristensen (Bog)

Forfatter: Michelle Kristensen
Sprog: Dansk
Udgivelsesår: -1
Titel: MK bootcamp
Udgave: 1. udgave

Forlag: LR / Egmont
Sammendrag: MK Bootcamp præsenterer et 9-ugers forløb, der lover op til to tøjstørrelser ned gennem målrettet kost og effektiv hjemmetræning. Læseren får ugeplaner, opskrifter på sunde måltider og snacks samt forklaring på, hvordan blodsukker, proteiner, fedtstoffer og kulhydrater påvirker vægttab og energi. Programmet bygger på korte, intensive træningspas tre gange om ugen kombineret med struktureret spisning, så det passer ind i en travl hverdag. Bogen giver også motivationstips og cases fra kendte danskere, som forfatteren har hjulpet i form.
Type: Paperback
Dansk sundheds- og livsstilsbog af Michelle Kristensen om MK Bootcamp-konceptet. Bogen giver et samlet forløb til vægttab, bedre form og mere energi på 9 uger. Indholdet kombinerer kostplaner, sunde opskrifter og korte, effektive træningsprogrammer. Fokus er på at få en stærkere og slankere krop via stabilt blodsukker, masser af proteiner, sunde fedtstoffer og gode kulhydrater. Der præsenteres træning, der kan udføres på cirka 20 minutter tre gange om ugen, samt praktiske råd til motivation, vaneændring og hverdagsstruktur. Bogen er rigt illustreret med fotos af mad, råvarer og træning og henvender sig til læsere, der ønsker en konkret plan for at tabe tøjstørrelser og holde vægttabet gennem en realistisk kombination af træning og kost.