Stress af mor af Julie Nygaard Ulrik (Bog)

Titel: Stress af mor
Forfatter: Julie Nygaard Ulrik

Forlag: Muusmann Forlag
Sammendrag: Bogen "Stress af mor – tril ud og træn i naturen" er målrettet nybagte mødre og småbørnsmødre, der ønsker mere energi og overskud i hverdagen. Forfatteren guider læseren gennem en række udendørs træningsøvelser, som kan laves i parker og andre grønne områder – ofte med barnevognen som en aktiv del af træningen. Indholdet kombinerer viden om krop og genoptræning efter fødsel med praktiske forslag til, hvordan natur og frisk luft kan bruges som ramme for enkel, effektiv motion sammen med baby. Der sættes fokus på bedre søvn, vejrtrækning, kropsholdning og mental balance, så tiden som nybagt mor bliver præget af større trivsel og mindre stress.
Type: Paperback
Dansk fagbog af Julie Nygaard Ulrik om træning og velvære til småbørnsmødre. Bogen har fokus på perioden efter fødslen og giver konkrete råd til, hvordan mødre kan komme i form igen, få bedre søvn, dybere vejrtrækning og mere energi ved hjælp af motion i naturen sammen med baby. Der gennemgås en række øvelser og træningsprogrammer, der kan udføres udendørs, ofte med barnevognen som redskab. Forfatteren beskriver både fysiske og mentale aspekter ved at være nybagt mor og lægger vægt på at bruge grønne områder som ramme for nem og effektiv træning, hvor barnet trygt kan være med. Bogen handler om at reducere stress og skabe overskud i hverdagen som mor gennem bevægelse, nærvær og ophold i naturen.