Sunde og slanke kogebøger

Tips og tricks til succes på grillen, hvad enten man bruger kulgrill, gasgrill eller grillpande. Med opskrifter på grillretter, snacks, tilbehør og desserter Titel: Fyr og flamme : grill med Lene Hansson Genre: kogebøger Sammendrag: I "Fyr og flamme" giver Lene Hansson sine bedste grillopskrifter videre og viser, hvordan man sagtens kan forene kul, grillhygge og grillmad med en sund livsstil. Bogen indeholder grillretter for enhver smag – fra grøntsager og salater til fisk, skaldyr og forskellige typer kød samt inspiration til snacks, tilbehør og desserter. Type: Hardcover

Saft med energi præsenterer over 30 opskrifter på juicer, safter, smoothies og shakes baseret på friske frugter, grøntsager og urter. Bogen beskriver, hvordan man vælger råvarer i sæson, og hvordan man sammensætter drikke, der både smager godt og giver et naturligt energikick. Forfatterne giver praktiske råd til brug af juicepresser og blender og viser, hvordan de energirige drikke kan bruges som sundt mellemmåltid, morgenmad eller supplement til en varieret kost. Type: Hardcover Dansk kogebog om friskpresset saft, shakes og smoothies af Nic Rowley og Kirsten Hartvig. Bogen fokuserer på drikke med højt indhold af naturlig energi fra frugt, grøntsager og urter. Den gennemgår, hvordan friskpressede juicer kan indgå som del af en sund kost og øge velvære og modstandskraft. Indeholder opskrifter på forskellige juicer, smoothies og energidrikke samt inspiration til kombinationer af økologiske

Wokmad er hurtig og nem at tilberede - og så er den oven i købet både sund og fedtfattig. De fleste af retterne er inspireret af det asiatiske køkkens spændende krydderier og sprøde grønsager. Alle retter kan i en snæver vending tilberedes i en almindelig stegepande. Med Spis godt wok får du en række enkle opskrifter på mad i wok, lige fra snacks og supper til lækre hovedretter med og uden kød. Type: Hardcover

Opskrifter på slik, desserter, kager, drikke mv. der følger principperne for raw food Titel: Nyd dig sund : raw snacks Genre: Kogebog Sammendrag: Alt for mange er afhængige af slik, snacks og søde sager. I denne bog har jeg samlet over 60 opskrifter på sunde snacks og desserter for at inspirere dig til at skifte de usunde vaner med sundere alternativer. Type: Paperback

På bagsiden beskrives, hvordan mange forgæves forsøger at tabe sig med kortsigtede løsninger eller ensidige kure. "Den ultimative slankeguide" tilbyder i stedet en individuel og langsigtet tilgang til vægttab. Bogen forklarer, hvordan man kan vælge en strategi, der passer til egne behov, og som bygger på et komplet kostprogram til 28 dage. Læseren kan følge programmet fra start til slut eller bruge de enkelte opskrifter og tips som inspiration til en sundere og mere slank livsstil. Fokus er på fedtfattig mad, smag, nydelse og praktiske opskrifter, der gør det lettere at holde vægten nede i hverdagen. Type: Paperback Dansk slankebog og kostguide af Anne Larsen og Per Brændgaard Mikkelsen. Bogen præsenterer en samlet metode til vægttab med fokus på fedtfattig mad, sundhed og velvære. Udgangspunktet er, at vægttab skal tilpasses den enkelte, så kostplan og vaneændringer bliver realistiske i

Denne bog er fuld af gode ideer til, hvordan man kan lære sine børn at spise sundt og varieret, og indeholder desuden en kort introduktion til børns særlige ernæringsmæssige behov, foruden en masse lækre og nemme opskrifter, der beviser, at sundt også godt kan være sjovt. Titel: Sund mad til de små af (Bog) Udgave: Genre: Kogebog Sammendrag: Denne bog er fuld af gode ideer til, hvordan man kan lære sine børn at spise sundt og varieret. Den indeholder en kort introduktion til børns ernæringsmæssige behov og en masse lækre, nemme opskrifter. Bogen beviser, at sund mad også kan være sjovt. Type: Hardcover

Bogen indeholder opskrifter og tips til at indarbejde flere grøntsager i kosten. Den sigter mod at inspirere til sund madlavning og varierede måltider. Type: Hardcover Med mere grønt er en inspirationsbog fra Netto, der fokuserer på anvendelse af grønne ingredienser i måltider. Den tilbyder opskrifter og ideer til sundere madlavning med grøntsager som hovedingrediens.

Type: Paperback

Lene Hanssons kogebog med spiralsidebinding, som indeholder opskrifter på syre/base-kost. Bogen har en blanding af opskrifter rettet mod en sund livsstil, inklusiv brød, bagværk, snacks, hjemmelavede juicer og smoothies.

Det er nemt og hurtigt at servere fjerkræ, og det er under alle omstændigheder sund mad! Denne indbydende kogebog rummer en righoldig samling opskrifter med mange slags fjerkræ og fuglevildt både til sparsomme og spenderbare dage. Alle retter er illustreret med fremragende farvefotografier, og teksten beskriver trin for trin, hvordan man tilbereder og anretter udsøgt mad. Type: Hardcover

Tips og råd til, hvordan man kan leve efter de 8 kostråd - uden løftede pegefingre og på en måde, som også giver plads til det søde og sjove. Med opskrifter og eksempler på hvordan man kan få flettet motionen ind i hverdagen Titel: Bitz din sundhed : fra råd til retter Udgave: 1. udgave Genre: Faglitteratur Sammendrag: Her får du sundhed på dine betingelser og vejen til en holdbar livsstil. Bitz din sundhed er fuld af anerkendt viden, gode råd og lækre retter - og så er der ingen løftede pegefingre. I stedet får du 8 kostråd serveret på en sanselig måde, der giver plads til alt det søde og sjove, som skaber en sund hverdag. Intet er forbudt. Det er sund fornuft. Du får: 8 kostråd, som gør dig glad for sund mad og forvandler dit liv sundhed, der er bygget på reel viden og aldrig bliver et uopnåeligt ideal 38 lækre opskrifter kreeret af nogle af Danmarks bedste kokke gode råd til at tackle

Kogebog med mange forskellige opskrifter, hvor kalkun og kylling bruges på nye og varierede måder. Retterne spænder fra salater og pastaretter til gratiner, tærter og ovnretter, velegnede til både hverdag og weekend. Bogen giver inspiration til at bruge fjerkræ som sund og alsidig proteinkilde i køkkenet, med forslag til tilbehør, krydring og anretning. Den henvender sig til hjemmekokke, der ønsker lettilgængelige opskrifter baseret på råvarer, som typisk kan købes i Netto. Type: Hardcover Dansk kogebog udgivet af Netto med fokus på opskrifter med kalkun og kylling. Bogen præsenterer en række retter, hvor fjerkræ er hovedingrediens, fra salater og ovnretter til varme hovedretter og lette måltider. Omslaget viser flere serveringsforslag med både grøntsager, salater og bagte retter, hvilket afspejler bogens indhold af hverdagsvenlige og inspirerende opskrifter til familie- og gæstemiddage.

Vil du gerne tabe dig og alligevel spise god og mættende mad? Her får du fedtfattige opskrifter på alt fra nemme, hurtige frokoster og middage til raffinerede gæsteretter og fristende desserter. Retterne har angivne kalorieoplysninger, og der gives tips til variationer, så det er lettere at planlægge en vægtbevidst kost. Type: Hardcover Kogebog med fedtfattige og kaloriebevidste opskrifter fra Weight Watchers. Bogen indeholder forslag til morgenmad, frokost, middage og desserter med fokus på frugt, grøntsager og lette retter. Hver opskrift er angivet med nærings- eller kalorieoplysninger, så det er nemt at planlægge en sund og balanceret kost.

Kogebog udgivet af Hjerteforeningen med fokus på sund og velsmagende mad i hverdagen. Bogen indeholder opskrifter til morgenmad, mellemmåltider, frokost, fisk, grønt, fjerkræ, kødretter, brød, kager og desserter. Retterne er sammensat efter officielle kostanbefalinger med fokus på fedtindhold og hjertevenlig kost samt praktiske råd om indkøb, tilberedning og sund livsstil. Type: Hardcover

60 opskrifter på sund og hurtig mad, fra snacks, salater, supper, børnevenlige pastaretter til den søde tand Titel: Baronessens sunde fastfood : de hurtigste opskrifter fra Carolines eget køkken Genre: Kogebog Sammendrag: Denne kogebog indeholder 60 lettilgængelige opskrifter på hurtig og sund mad fra Caroline Flemings eget køkken. Opskrifterne er indrettet efter årstiderne, så du altid kan finde en god opskrift til enhver lejlighed. Type: Hardcover

From the New York Times bestselling author of The Plant Paradox comes a guide to one-pot cooking for the whole family, with a special focus how to make the Plant Paradox program kid-friendly. Since the publication of The Plant Paradox in 2017, hundreds of thousands of people have embraced Dr. Gundry’s nutritional protocol—and experienced life-changing results. But most of Dr. Gundry’s readers aren’t cooking for themselves alone. “How can I extend this way of eating to my entire family? And is it safe for my kids?” are the questions he is most often asked. In The Plant Paradox Family Cookbook, Dr. Gundry reassures parents as he sets the record straight, providing an overview of children’s nutritional needs and explaining how we can help our kids thrive on the Plant Paradox program—a diet low in lectins. Dr. Gundry offers shocking evidence of how the Plant Paradox program is not only “safe

Bogen er en opfølger til "Spis maven flad" og henvender sig til dig, der gerne vil fastholde en flad mave uden at være på kur. Den giver råd, strategier og inspiration fra diætist Charlotte Hartvig og ernærings- og træningsekspert Majbritt L. Engell til at bevare motivationen og undgå at falde tilbage i gamle vaner. Indeholder 111 nye opskrifter til hverdag og fest, med fokus på mad der både smager godt og støtter en sund livsstil. Type: Hardcover

Kogebog med sunde opskrifter udviklet til Netto-kunder. Fokus er på hverdagsmad, der både er sund og indbydende, for eksempel fiskeretter, supper, salater, grøntsagsrige hovedretter og lettere desserter. Opskrifterne er bygget op omkring almindelige dagligdagsråvarer og viser, hvordan man kan sammensætte et sundt og varieret måltid. Bogen fungerer som inspiration til et mere balanceret kostmønster i familien med retter, der er forholdsvis enkle at lave og præcenteret med illustrative fotos. Type: Hardcover Dansk kogebog udgivet af Netto med fokus på sund og velsmagende mad. Bogen samler opskrifter på hverdagsretter, der kombinerer sundhed og nydelse, fx retter med fisk, skaldyr, grøntsager, kartofler og lette desserter. Der lægges vægt på enkle tilberedningsmetoder, overskuelige ingredienslister og retter, der kan laves i et almindeligt køkken uden specialudstyr. Retterne præsenteres med

Bogen præsenterer Omegametoden som en livsstils- og kostomlægning med fokus på at reducere hurtige kulhydrater og i stedet spise gode fedtstoffer, grøntsager, fisk, kød og frugt. Den indeholder opskrifter opdelt efter årets fire årstider med forslag til salater, supper, mellemmåltider, hovedretter, desserter, morgenmad og drikke. Der indgår også teoriafsnit om metodens biologiske baggrund samt tabel med blandt andet glykæmisk indeks for råvarer. Type: Hardcover

Her får du sundhed på dine betingelser og vejen til en holdbar livsstil. Bitz din sundhed er fuld af anerkendt viden, gode råd og lækre retter og så er der ingen løftede pegefingre. I stedet får du de 8 kostråd serveret på en sanselig måde, der giver plads til alt det søde og sjove, som skaber en sund hverdag. Intet er forbudt. Det er sund fornuft. Type: Hardcover

Frit valg på alle hylder – fra det grønne guf til den gode steg. Charlotte Nowak, uddannet kok fra Restauranten og Era Ora, deler opskrifter på sund mad til hele familien. Type: Paperback Madkassen! er bogen til alle, der er trætte af kedelige madpakker. Den præsenterer Charlottes bedste samling af opskrifter på sund og lækker mad.

Det er sjovt at lave mad – og det allerbedste er at lave den sammen med nogen, man holder af. Her i bogen følges det sjove og det sunde ad – med en lang række fedtfattige opskrifter. Type: Ringbind En bog med opskrifter til at lave sund mad sammen med børn.

Gennemgang af 100 fødevarers immunstyrkende egenskaber samt opskrifter med udgangspunkt i hver fødevare Titel: Styrk dit immunforsvar Genre: Sundhed Sammendrag: 100 fødevarers immunstyrkende egenskaber. 100 enkle og sunde opskrifter til et bedre immunforsvar. Hurtigt opslag – se hvad du fejler og få råd om, hvad du skal spise. Type: Paperback

Niomi Smart's passion is healthy food and her most popular YouTube video series, What I Eat in a Day, inspires a global audience of millions to look, live and feel better. Now, for the first time, she has compiled all of her favourite recipes into a cookbook to show you the smart way to eat. Niomi's food is for everyone. Like her recently launched snacking service for the health conscious, SourcedBox, she focuses on natural food, using everyday ingredients that will work wonders on your well-being. And all her recipes are simple to make and can fit into your daily life. Already an online phenomenon, Niomi creates recipes for anyone who wants to feel amazing from the inside out, covering: breakfasts, lunches, dinners, desserts, snacks, baked treats and drinks, she offers a really easy way to eat delicious, healthy food at every mealtime. Wake up to a Tropical Smoothie Bowl, for example, w

Med denne kogebog får du en introduktion til, hvordan du sammensætter en kost, der både er sund og klimavenlig. Her er inspiration til enkle og velsmagende veganske retter, der kan laves hurtigt i dagligdagen, samt en introduktion til nye råvarer og redskaber i det veganske køkken. Type: Hardcover Kogebog med fokus på enkle og hurtige veganske retter til hverdagsbrug. Bogen giver introduktion til plantebaserede råvarer som quinoa, sojadrik og tofu og viser, hvordan man sammensætter velsmagende måltider uden kød, mælk, hvede og sukker. Indeholder inspiration til kødfrie dage samt opskrifter, der kan laves med almindelige ingredienser og alternativer.

MAD TIL HELE FAMILIEN er en kogebog for familien med børn op til 6 år. De aldersopdelte kapitler tager udgangspunkt i det lille barns fysiske udvikling og skiftende ernæringsmæssige behov og giver forslag til lækker og inspirerende mad. Type: Hardcover Indeholder opskrifter og tips til sund og inspirerende mad til børn fra 4 måneder og til resten af familien.

Om stress, fordøjelse, hormoner, vitaminer, mineraler, søvn og motion og dets indvirkning på kroppen set udefra. Et kapitel med beauty foods oplister en mængde fødevarer og fortæller om deres sundheds- og skønhedsvirkning. Sidst i bogen findes opskrifter med skønhedsfremmende retter Titel: Beauty foods : mere end 100 fødevarefavoritter til din indre og ydre skønhed Forfattere: Laura Bonné,Sally Walker Genre: Kogebog Sammendrag: Spis dig skøn og sund med Beauty Foods. Med denne bog får du håndgribelige værktøjer og råd til, hvordan du kan spise dig skøn og sund. Du får ideer til, hvordan du får din hud til at gløde sundt, hvordan du fordøjer dig smuk, samt hvilke næringsstoffer og fedt du skal vælge. Type: Hardcover

Bogen 'Bitz Dit Køkken' indeholder 200 opskrifter, som fokuserer på sund mad og smag. Den er skrevet af Christian Bitz, kendt fra Go' morgen Danmark og er udgivet af Politikens Forlag.

En kogebog med inspiration til sund og varieret mad, der er sjov og hyggelig at lave. Opskrifterne er ukomplicerede og passer til børns smagsløg. Type: Hardcover Dårlig samvittighed har den moderne børnefamilie nok af. Samtidig er der en tendens til at hæve madlavning op på et plan, som er uoverkommeligt at leve op til, i hvert fald i de travle hverdage, som der er flest af. Kirsten Dalgaard og Inge Skovdal har lavet den bog, som de selv stod og manglede. En kogebog, der henvender sig til voksne, men tager udgangspunkt i børns smagsløg. Som inspirerer til sund og varieret mad, der er sjov og hyggelig at lave. Forfatterne har samlet en række helt ukomplicerede opskrifter - topscorerne fra deres eget familiekøkken. Opskrifterne er både traditionelle og fornyende og spænder fra ælbrød over boller i karry til empanadas, hjemmelavet remoulade og kanelsneglemand.

Kogebog udviklet af Hjerteforeningen med fokus på hjertevenlig mad og livsstil. Bogen kombinerer opskrifter på retter med lavere indhold af fedt og med vægt på grøntsager, fuldkorn og andre sunde ingredienser med konkrete råd om, hvordan kosten kan forebygge hjerte-kar-sygdomme. Læseren får inspiration til at lave sunde og velsmagende måltider til hverdag og fest, samtidig med at der gives baggrundsviden om, hvorfor bestemte valg i køkkenet gavner hjertet. Type: Hardcover Illustreret kogebog udgivet af Hjerteforeningen, der samler et stort antal hjertevenlige opskrifter og kostråd. Bogen fokuserer på sund hverdagsmad med mindre fedt og mere grove råvarer, uden at gå på kompromis med smag og nydelse. Opskrifterne er inspireret af klassiske og populære retter i et køkken, hvor der tages hensyn til kolesterol, blodtryk og generel hjerte-kar-sundhed. Her findes opskrifter på både morgenmad,

De findes virkelig! Levnedsmidler, der sætter gang i stofskiftet og på den måde får fedtet til at smelte. For vigtige stoffer som C-vitamin og visse mineraler og proteiner aktiverer fedtnedbrydningen i fedtcellerne. Med fatburnere kan du spise noget lækkert og samtidig opnå et varigt vægttab. Desuden holder de dig mæt i længere tid, så du spiser mindre. I den udførlige indledning i denne bog kan du se, hvilke levnedsmidler der er virkelig gode fatburnere, og hvordan de kan kombineres på den bedste måde. Derefter får du mere end 100 varierede opskrifter på morgenmad, små mellemmåltider, hovedretter og desserter. Med fatburnere får du ekstra energi. Du kommer til at føle dig slank, veltilpas og glad - samtidig med, at du rigtig nyder din mad. Type: Hardcover

Kogebog med fokus på sund og lækker hverdagsmad. Indeholder opskrifter på forretter, hovedretter og desserter, hvor råvarer som fisk, grøntsager, kartofler og frugt spiller en central rolle. Opskrifterne er udviklet til at understøtte en sund livsstil og en varieret kost, men er samtidig enkle og velegnede til travle hverdage. Bogen er rettet mod hjemmekokke, der ønsker lettilgængelige, sunde retter til familie og hverdag. Type: Hardcover Kogebog fra Netto med fokus på sund og velsmagende mad. Bogen præsenterer opskrifter, der kombinerer enkle råvarer og hverdagsingredienser til retter med et sundt næringsindhold. På forsiden ses et måltid med fisk, rodfrugter og stegte kartoffeltern, og bagsiden viser yderligere retter med blandt andet skaldyr, muffins og dessert, hvilket indikerer både hovedretter og søde sager. Bogen henvender sig til læsere, der ønsker inspiration til sundere hverdag

"Mission Sund" indeholder masser af energi - af den sunde slags forstås. Den bobler af farver og er bygget på Michelles store erfaring som sundhedscoach. Der er masser af inspiration at hente, hvis man ønsker en sund livsstil uden at give køb på den gastronomi, der fryder øjet og ganen og gør måltidet til en højtidstund. Type: Hardcover

Bogen introducerer læseren til Omega-metoden, som handler om at leve sundt og opnå en slankere livsstil gennem hele året. Type: Hardcover Niels Ehler og Susanne Kjær præsenterer Omega-metoden, en tilgang til et sundt liv med fokus på kost og livsstil.

Kogebog med mere end 80 opskrifter på hurtig og sund hverdagsmad. Bogen er illustreret med farvefotos og indeholder opskrifter på salater, enkle italienske retter, pasta, familiemad, hurtige retter og desserter. Der introduceres til sunde råvarer, superkost, grundlæggende tilberedningsmetoder samt idéer til morgenmad, frokost og middagsretter. Type: Paperback

Det daglige aftenmåltid er et hyggeligt og vigtigt samlingspunkt i familien, men i en travl hverdag er det svært at blive ved med at finde på retter, som er hurtige at få på bordet, og som alle kan lide at spise. Denne bog giver dig masser af inspiration til sund og lækker aftensmad og hjælper dig med at tilrettelægge måltiderne for en hel uge ad gangen, så du sparer tid på både indkøb og planlægning. Du sparer også tid i køkkenet, for samtlige 65 opskrifter i bogen tager kun 30 minutter at tilberede i effektiv arbejdstid. Type: Hardcover